손톱에 세로줄이? 세로줄이 생기는 이유와 처방안 +자가진단

필자의 손톱이다.... 못생긴거 알고 있습니다. 하지만 실제로 필자에게도 생긴 일이라서 독자에게 생긴 원인과 대처방안에 대해 전해드리고자 글을 납겨봅니다. 나중에 없어지면 후기랑 관리방법, 기간도 알려드리겠습니다.

 

 손톱에 세로 줄이 생기는 이유

 

1.영양 결핍

 편식이나 결식, 과도한 다이어트로인해 체내에 재대로된 영양이 공급이 되지않을 때 생긴다고 합니다. 특히 철분과 마그네슘, 비타민B가 결핍되었을 때 심하게 발생한다고 합니다. 

 

 처방안: 당근이나 오이, 시금치, 계란, 요구르트, 생선, 버섯등이 좋다고 합니다. 케라틴을 직접 영양제로 섭취하는 방법도 있으나 주로 탈모 영양제로 사용되기 때문에 일반인의 경우, 비오틴을 섭취해도 되겠습니다. (필자의 아버지는 탈모라 꾸준히 케라틴을 먹고있는데, 손톱이 이러는 것 보면 1번은 아닌 것 같다는 결론을 내렸다.)

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2.피로 및 면역력 저하

 잠을 충분히 못자거나 과도한 운동 및 스트레스를 받으면 이런 세로줄이 나타난다고 합니다. 당연히 몸이 피로하면 면역력이 떨어지게 되고 손톱에 이상이 생긴다고 합니다. 

 

 처방안: 잠을 충분히 자는 것이다. 새벽에 '유튜브 한편만 더, 한편만' 이러다가 늦은 시간에 자는 것이 현대인이라고 생각한다. 나 또한 마찬가지이다. 그래서 일어나고 싶은 시간에 재대로 일어나지도 못할 뿐더러, 피곤을 달고 산다. 그렇기 때문에 폰을 침대에서 멀리 두고 잠을 청하는 것도 방법이라고 생각합니다. (필자는 이게 확률이 가장 높다고 생각한다. 최근 시험기간이라 재대로된 시간에 잠을 청하지 못했기 때문이다.)

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3.각종 질환

 모든 손톱에 전부 세로줄이 있다면 건강이 심각하다는 듯이라고 합니다.(?!나... 전부있는데...) 폐렴, 당뇨병, 갑상선질환, 매독감염, 류마티스관절염 등 일 수 있으니 빨리 병원에 가서 진찰을 받아야한다고 합니다.

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4.노화

 손톱에 세로줄이 생기는 이유로는 혈중 활성산소 축적으로 인한 노화가 가장 많다고 합니다.(?!....너무해) 손톱이 울퉁 불 퉁 해지며, 피부에 주름이 생긴 것 처럼 난다고 합니다. 이유는 죽은 세포를 대신하는 세포 교체주기가 느려지기 때문에 광택이 없어지고 칙칙해지는 것이라고 합니다.

 

처방안: 항산화 음식을 많이 먹으라고합니다. 블루베리, 레몬, 양파, 마늘, 녹차, 사과 등을 잘 섭취하고, 평소에 꾸준히 관리를 해주는 것이 중요하다고 하네요.