최근 운동에 관심있는 사람들이 많아짐에 따라 몸에 피로도를 많이 축적하고있는 사람들이 증가하고 있습니다. 그렇기 때문에 더욱 질좋은 음식을 섭취할 수 있도록 노력해야한다고 생각합니다. 물론 비타민을 통해 섭취하는 것도 좋지만 진짜 좋은 식단을 바탕으로 섭취하는 것이, 우리 몸에는 부담도 안되고, 건강을 증진시킬 수 있는 열쇠라고 생각합니다. 1. 닭가슴살 닭가슴살은 사람의 대흉근에 해당하는 부위입니다. 흔히 '퍽퍽살'이라고 부르는데요, 닭가슴살은 거의 근육으로 이루어져 있기 때문에 단백질의 함양이 비약적으로 높은 반면 지방과 탄수화물은 거의 없는 부위 입니다. 닭가슴살 100g에 성분을 살펴보면 23g의 단백질이 들어있는데 반해 지방과 탄수화물의 함량이 매우 낮기에 칼로리를 생각하며 운동하는 사람들에게는..
